Funkční výživa
Co je funkční výživa
Funkční výživa je přístup ke stravování, který se nezaměřuje pouze na kalorie nebo tabulky živin, ale především na to, jak strava ovlivňuje fungování těla jako celku – trávení, hormonální rovnováhu, metabolismus, imunitu i psychickou pohodu.
Cílem funkční výživy není krátkodobá dieta, ale dlouhodobě udržitelná změna stravování, která respektuje individuální potřeby každého člověka.
V čem se funkční výživa liší od běžného přístupu k výživě
Zatímco tradiční výživová doporučení vycházejí z obecných pravidel platných pro většinu populace, funkční výživa zohledňuje, že i stejné – obecně považované za zdravé – jídlo může na různé lidi působit rozdílně.
Proto se zaměřuje například na:
-
individuální reakce na potraviny
-
kvalitu a původ potravin, nejen jejich množství
-
souvislosti mezi stravou, stresem, spánkem a hormonálním systémem
-
podporu správné funkce trávicího traktu a střevního mikrobiomu
Na čem je funkční výživa založena
Funkční výživa vychází z poznatků moderní výživy, fyziologie a biochemie. Opírá se o fakta, že:
-
strava může ovlivňovat zánětlivé procesy v těle
-
stabilní hladina energie a krevního cukru je klíčová pro hormonální rovnováhu
-
zdravé trávení hraje zásadní roli pro imunitu i vstřebávání živin
Zároveň platí, že každý organismus reaguje na stravu odlišně. To, co jednomu člověku prospívá, může u jiného vést k únavě, zažívacím potížím nebo výkyvům energie. Proto neexistuje univerzální jídelníček vhodný pro všechny.
Co funkční výživa není
Funkční výživa:
-
není náhrada lékařské péče ani léčby,
-
není přístup zaměřený pouze na kalorie, váhu nebo tabulkové hodnoty,
-
není soubor obecných výživových doporučení bez ohledu na individuální reakce těla,
není krátkodobá nebo univerzální dieta.
Jde o praktický a realistický přístup, který se zaměřuje na hledání příčin obtíží a pracuje s výživou jako s jedním z důležitých nástrojů podpory zdraví.
Pro koho je funkční výživa vhodná
Funkční výživa je vhodná pro lidi, kteří:
chtějí porozumět tomu, jak jejich tělo na stravu reaguje,
-
řeší dlouhodobé nebo opakující se obtíže, jako je únava, zažívací potíže, kolísání energie nebo hormonální nerovnováha, přestože základní lékařská vyšetření jsou v normě,
hledají individuální přístup, nikoli univerzální doporučení,
-
chtějí změnu stravování, která je realistická a dlouhodobě udržitelná pro jejich životní styl
chtějí pracovat s výživou jako s podporou zdraví a celkové rovnováhy.
Pokud se v těchto bodech poznáváte, funkční výživa pro vás může být vhodným podpůrným přístupem.
Jak to celé probíhá?
1. Objednáte si termín
Objednat se můžete telefonicky, e-mailem, SMS nebo prostřednictvím rezervačního formuláře.
Již při objednání je vhodné stručně uvést, s čím za mnou přicházíte, abych mohla posoudit, zda vám v dané situaci dokážu pomoci.
2. Vyplníte dotazníky
Po objednání vám e-mailem zašlu vstupní dotazníky a instrukce k přípravě před konzultací. Součástí přípravy je také záznam jídelníčku, abych si mohla udělat představu o vašich stravovacích návycích.
3. Konzultace
Konzultace probíhají online nebo osobně. V případě osobní konzultace je součástí také měření na přístroji InBody.
Následně společně probereme váš zdravotní stav, obtíže a cíle. Konzultace obvykle trvá 60–90 minut.
4. Vyhodnocení konzultace
Výstupem z konzultace je písemné shrnutí, které obdržíte e-mailem. Obsahuje doporučení a další postup podle vašich potřeb – v oblasti stravy, životního stylu a dalších souvislostí, které během konzultace řešíme.
5. Kontrolní konzultace
V případě zájmu je možné navázat kontrolními konzultacemi, během kterých sledujeme pokroky, změny zdravotního stavu a případně vyhodnocujeme dostupné výsledky vyšetření.
Před každou kontrolní konzultací obdržíte podklady k vyplnění, které mi pomohou lépe se na setkání připravit.
6. Cílem spolupráce
Zlepšení zdravotního stavu, optimalizace životního stylu a dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví.
Chcete zlepšit své zdraví?
Nevíte, zda je tato služba vhodná právě pro vás? Každý člověk má jiné potřeby, cíle i tempo, a proto je vždy nejlepší vše krátce probrat a společně zjistit, jaké řešení dává největší smysl. Krátká nezávazná konzultace pomůže ujasnit očekávání, zodpovědět nejčastější dotazy a nastavit další kroky tak, aby byly maximálně přínosné.
Kontaktujte mě a získejte jasnější představu o tom, jak může tato služba pomoci konkrétně vám. Stačí napsat zprávu, nebo zavolat.