Stravovací plány
Je tato spolupráce pro vás?
Ano, pokud chcete zlepšit své zdraví, cítit se ve svém těle lépe a mít více energie v běžném životě. Pokud hledáte udržitelný přístup ke stravování a nechcete řešit výživu formou extrémů, zákazů nebo krátkodobých diet.
Spolupráce je vhodná pro ty, kteří chtějí mít ve stravování jasno, jsou ochotni na změnách pracovat a hledají plán, který zapadne do jejich každodenního života.
Jak pracuji
Ke každému klientovi přistupuji celostně. Stravu nevnímám odděleně, ale v souvislosti se zdravotním stavem, životním stylem, stresem, spánkem a dalšími faktory, které mohou ovlivňovat výsledky.
Pokud se potýkáte se zdravotními obtížemi, součástí spolupráce jsou i cílená výživová doporučení zaměřená na podporu zdraví. V případě potřeby doporučuji také úpravy stravy nebo vhodné doplnění živin – vždy s ohledem na vaši konkrétní situaci.
Co ode mě můžete očekávat?
individuálně nastavený stravovací plán
celostní pohled na výživu a životní styl
doporučení zaměřená na podporu zdraví, ne jen na váhu
prostor ptát se a řešit souvislosti
klidný, lidský přístup bez extrémů
Forma spolupráce
Spolupráce může probíhat osobně nebo plně online.
Online varianta je vhodná pro klienty z jiných měst, pro ty, kteří nemají čas dojíždět, nebo jednoduše preferují spolupráci na dálku.
Basic varianta
V rámci varianty Basic je možné zvolit plně online spolupráci, nebo využít jednu vstupní konzultaci včetně měření v ceně.Další kontrolní měření je možné dokoupit za 350 Kč za měření, případně může následná spolupráce pokračovat pouze online.
Premium varianta
V rámci Premium varianty získáváte vstupní konzultaci a 5 kontrolních měření v ceně.
Tato varianta je vhodná pro klienty, kteří chtějí pravidelnou osobní kontrolu a dlouhodobější vedení.
Pro koho spolupráce není vhodná
Spolupráce není vhodná pro ty, kteří hledají zázračné řešení bez vlastní snahy. Stravovací plán funguje jen tehdy, když s ním člověk opravdu pracuje.
Jak spolupráce probíhá?
1. Kontaktujete mě
Kontaktujete mě telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím rezervačního systému Reservio.
2. Vstupní data
Následně Vám na e-mail zašlu dotazníky, které vyplníte a zašlete mi zpět. Zároveň si budete po dobu několika dní zapisovat svůj jídelníček.
3. Vstupní konzultace
Vstupní konzultace je součástí spolupráce ve verzi Premium a probíhá osobně. Slouží k ujasnění cílů, stravovacích návyků a nastavení dalšího postupu. Součástí verze Premium je také pravidelné měření na přístroji InBody.
Verze Basic probíhá převážně on-line, bez vstupní konzultace. Pokud je klient z okolí, může absolvovat jednorázové vstupní měření na InBody v ceně a další měření si může hradit jednorázově dle potřeby.
4. Váš stravovací plán
Na základě získaných informací vám připravím stravovací plán a doporučení na míru, která budou vycházet z vašeho běžného režimu a možností. Obdržíte je nejpozději do 7 pracovních dnů od vstupní konzultace nebo dodání všech podkladů.
5. On-line podpora
Po dobu spolupráce mě můžete kdykoliv kontaktovat e-mailem, telefonicky nebo přes WhatsApp. Ráda vám pomohu s úpravami jídelníčku, vysvětlením doporučení nebo s otázkami, které se v průběhu objeví.
Pravidelné reporty, konzultace
Průběžně sleduji, jak se vám daří, a podle potřeby upravuji stravovací plán. Při osobní spolupráci probíhají kontrolní konzultace spojené s měřením na přístroji InBody, u on-line spolupráce vycházím z informací a výsledků, které mi průběžně zasíláte.
Otázky a odpovědi
1. Jak dlouho trvá spolupráce?
Spolupráce trvá 6 měsíců, během kterých byste si měli osvojit nové stravovací návyky a postupně dosáhnout svých cílů. Pokud po této době budete chtít pokračovat, můžeme se domluvit na prodloužení spolupráce. V rámci toho vám upravím rozložení makroživin a nastavíme nové cíle, které budou odpovídat vašemu pokroku a aktuálním potřebám.
2. Co je zahrnuto v ceně?
Součástí je:
- Vstupní konzultace (60 minut) + vážení na InBody
- Rozbor dosavadního stravování
- Individuální jídelníček - 7 variant jídel s recepty + rámcový jídelníček
- Vážení na InBody + mini konzultace (celkem 5 x 30 minut - cca jednou měsíčně)
- Podpora on-line (Whatsapp, e-mail) po po dobu 6 měsíců
- eBook Všeobecná doporučení ke zdravějšímu životnímu stylu
Při on-line spolupráci je součástí vše mimo vážení na Inbody s konzultacemi - výsledky mi zasíláte každý měsíc sami. Nejlépe si najít Inbody ve vašem městě, ale vystačí i jakákoliv váha, která změří poměr svalu, tuku, vody a ideálně i viscerální tuk. Vhodná váha je například Tanita.
3. Kolik stravovací plán stojí?
Stravovací plán PREMIUM stoji 3800 Kč. Spolupráce trvá 6 měsíců.
Možnost platby na splátky (2x 1900 Kč)
BASIC jídelníček stojí 2300 Kč.
